90 kg

Z wyborami żywieniowymi wiąże się wiele kontrowersji, niektórzy uczynili z tego niemal religię. Internet dla wielu osób staje się polem bitwy, a dyskusje niejednokrotnie przeradzają się w utarczki. Gdzie jest prawda? Nie zajmuję się rozważaniami filozoficznymi. Wiele wskazuje na to, iż osoby mające odpowiedni garnitur genetyczny będą żyły długo, [...]

[...] ORAZ SPOSÓB PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: –kat. kobiet – open według formuły Wilksa –kat junior do 24 lat -open według formuły Wilksa –kat. senior – I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa –kat. senior – II gr o wadze powyżej 90 kg wagi – według formuły Wilksa -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty ciężar pomnożony [...]

Na zawodach trzyma wagę w okolicach 90 kg,planuje wystartować dopiero pod koniec roku w prestiżowych zawodach międzynarodowych w Holandii. A w przyszłym roku pewnie wystartuje w Polsce :) [...]

WTOREK Po wczorajszych nogach o rana mega zmęczenie, a że zacząłem cardio na czczo było po prostu ciężko, czuć zmęczenie. Na szczęście późniejsze barki po śniadaniu poszły mega, udało się dołożyć ciężaru Mariusz dał nową rozpiskę... i chyba nadszedł ten czas, kiedy człowiek się cieszy z tego, że ma mniej kalorii i wincyj cardio %-) Tak mało [...]

TreningA: Waga: 62,4 62,1kg/62,00/61,1kg/59,9/60 WL: 30/35/40//50x3/55x3/60x3+(6) https://youtu.be/yen3iXAp_lA WW 27,5 kg x tempo 2/2 30kg 50+50 (1min. przerwy) 30/35/40//50/52,5/57,5+ 27,5kg/2/2x100 30/35/40+ WWx90p 30/35/40//55x5/60x3/65x1+(6)/67,5x1/70x1 30/35/40//50x3/55x3/60x3/65x3 + 27,5kg x 73 30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5+ 27,5x72 [...]

I dwa ostatnie treningi z pierwszego zestawu za mną. Cały zestaw bardzo mi się podobał, z wyjątkiem inverted row -- ani razu nie udało mi się porządnie tego ćwiczenia zrobić. Treningi szybkie, dobrze męczące i fajnie zróżnicowane. Wcześniej nigdy nie miałam ani elementów wytrzymałościowych w treningu, ani serii z małą ilością powtórzeń (8, 6) -- [...]

[...] medalisty olimpijskiego Marcina Dołęgi poprawiała pięciokrotnie rekordy Polski U15 w kategorii wagowej do 76 kg. Trzy w rwaniu 73, 76 i 79 kg oraz po jednym w podrzucie 90 kg i dwuboju 169 kg. Gratulacje! Martyna Dołęga (WLKS Nowe Iganie) w udanych próbach bicia rekordów Polski U15 w rwaniu 79 kg (powyżej) oraz 90 kg w podrzucie (poniżej)... [...]

Dietetyka jest pełna mitów, a ich źródłem są często bywalcy klubów. Dlaczego tak się dzieje? Bo nie mają oni odpowiedniego wykształcenia ani wiedzy, nie czytają książek, bazują na śmieciowych źródłach informacji. Dave Palumbo (słynny masowy potwór z lat 90. XX wieku) wspominał, że gdy startował w zawodach kulturystycznych, codziennie jadł solidny [...]

Modne jest ostatnio ćwiczenie POD TRÓJBÓJ I SIŁĘ. No i mamy tych chłopaków którzy cały rok klepią Greyskulla, Starting Strength i po roku robią 90 kg w martwym albo muszą pas zakładać żeby 90 kg w przysiadzie robić.

[...] i ten efekt 3D. Szkoda że Adam miał te problemy z brzuchem bo myślę że gdyby nie one to miażdżył gabarytem. Co do reszty kategorii nie oglądałem, trochę śmieszne wyniki do 90 kg. Szkoda że nie doceniono sylwetki Mariusza Przybyły szczególnie w CP, bo dla mnie sylwetkowo on tam wręcz ulepiony. Wygrał popularny Tavi Castro, szacun za powrót po [...]

21.02.2020 - PULL A2 1. Pullover 40 kg x 10, 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 12, 90 kg x 15 2. Przyciąganie na hammerze 59 kg x 10, 70 kg x 6, 91 kg x 10, 77 kg x 15 3. Przysiady z zatrzymaniem 60 kg x 8, 80 kg x 6, 100 kg x 6, 120 kg x 3, 140 kg x 5, 120 kg x 10 4. Suwnica nogi szeroko i wysoko 140 kg x 8, 180 kg x 6, 220 kg x 17, 170 kg x 23 5. [...]

C. 1. RDL 4x10 R. 20 40 50 50 60x 6+4 R. 20 45 45 50 55 R. 15 44 44 49 54 R. 13 33 43 43 48 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 6 16 16 18 20 R. 8 16 18 18 20 zgaduję bo nie zapisałam R. 8 16 18 20 20 R. 8 14 16 18 20 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 90 100 100 110 x 5+3 85 95 x 9 95 95 84 94 94 104 73 83 93 98 60 70 80 [...]

Classic phisique poza finałem. Bodybuilding 90 kg 5 miejsce z czego jestem bardzo dumny bo stałem na scenie z chłopami po 165 wzrostu i 50 dych w kielni %-) /SFD/2020/2/21/4e20817766dd4b54b73a7d7c63aa7342.jpg

Ale + 90 kg,czyli najcięzsza już o wiele gorzej /SFD/2020/2/21/5e480132479842179961844ef71bac80.jpg

No po prostu fantastyczny trening. Dużo lepiej niż planowałem, mega energia.Super :-) 15 kg w dipach poszło gładko, spróbowałem 32,5kg w wyciskaniu na lekkim skosie i też ponad moje oczekiwania. 20.02.2020 Siłowy 1. Pompki na poręczach 10/8/6/max cc x 10 / +5kg x 8 / +12,5kg x 6 / +15kg x 10 2. Podciąganie na drążku 4 serie cc x 5 / cc x 5 / cc x [...]

90 kg już wygląda konkretnie. Za to prowadzący na scenie nie bardzo-Piotrkowicz szczuplutki ,ąż nie do poznania a Głuchowski za to pełen wypas :) /SFD/2020/2/21/dcb1f09a0c144804b4ca0aa3f81d7bca.jpg /SFD/2020/2/21/a7eb8f4363474be2a548fbbb4c10e880.jpg

Czwartek, 13/02/2020 Trening jeszcze sprzed wyjazdu, dopiero teraz wrzucam. RDL 10 / 10 / 10 / 10 Sztanga: 60 / 70 / 80 / 90 (40.8 kg) Sztanga: 60 / 70 / 80 / 80 (36.3 kg) Sztanga: 50 x 11 / 60 / 70 / 80 (36.3 kg) x 7+3 Sztanga: 40 x 12 / 50 / 60 / 70 (31.7 kg) x 11 Hantle: 20 / 25 / 30 / 30 (13.6 kg) Miałam wrażenie, że mogłabym spróbować nawet [...]

Wiekszosc wycinka a u mnie koncowka masy. 90-107 kg /SFD/2020/2/20/add69985998043cfb50ce8421275f978.jpg Jakie combo na ta mase , pochwalisz sie ? https://www.sfd.pl/Cykl_masa_ogarnieci.%3A_-t1196932.html

Wiekszosc wycinka a u mnie koncowka masy. 90-107 kg /SFD/2020/2/20/add69985998043cfb50ce8421275f978.jpg Jakie combo na ta mase , pochwalisz sie ?

Wiekszosc wycinka a u mnie koncowka masy. 90-107 kg /SFD/2020/2/20/add69985998043cfb50ce8421275f978.jpg